No pewnie, ze leszcze. Soko, ze jest leszczem to juz mowie od pol roku i teraz te jego porazki potwierdzaja.. ale ok, on jeszcze nie jest typowym przykladem leszcza. Dalej apropo leszczy: Nakamura- oczywiscie, ze leszcz. Heath nie leszcz? Hoger nastepny. White to juz w ogole wiecej porazek niz zwyciestw, i jakis Dimitri Wanderley. WTF? No i co to [...]
ten drógi to w poczekalni wbijał propa że mu wypisali prawie 5000 jednostek:-D jak nie masz skutków ubocznych wynikających z podniesionego poziomu estro to zostaw go w spokoju, on też jest potrzebny do budowy masy i siły pozatym badania które zrobiłeś sa zafałszowane tak więc nawet nieznasz jego prawdziwego poziomu a swoja drogą to masz farta%-) [...]
MC
Jak narazie to takie właśnie treningi dają mi efekty.. a jeśli tobi by nie dały ( co mnie niezabardzo interesuje) to trudno.. ja wykonuje podane ćwiczenia i jest dobrze.. efekty są dla mnie zadawalające .. i przykro mi, że taki trning byłby dla ciebie zatrudny albo bez sensu.. !! Mi się on podoba i go wykonuje.. !! A poza tym do __uj ci do tego [...]
Ja nie do tego omleta ;-) Nie to żebym się czepiała. ;-). Bo on dla mnie to jest stricte białkowy - skoro z białek i odzywki, a dodatek orzechów to go dla mnie tłuszczowym nie czyni ;-) Bo tych tłuszczy to niewiele będzie. Mnie się posiłek białkowo-tłuszczowy kojarzy z vczymś wytrawnym, ale oczywiście można kombinować. Dla mnie 4 białka i miarka [...]
Witam, od dłuższego czasu (jakiś rok ponad), mam problemy trawienne, problemy z wypróżnianiem się(co 3-4 dni), itd Z początku myślałem, że to przez mój tryb życia dzięki czemu dostałem motywacji by się trochę za siebie zabrać i od pół roku regularnie ćwicze, dzięki czemu schudłem z 86kg do 79kg, 5x dziennie po około 30-40min typowy ćwiczenia na [...]
Powiem Ci tak ze Clenburexin po prostu w sklepach z odzywkami nie schodzi a jesli widzisz ze koles ktory sprzedaje malo ma wspolnego z trenigiem dlatego jak tylko wejdziesz i chcesz spalacz to ci go zaproponuja wiem bo sam wielu sklepach mialem taki przyklad wkladaja Ci do co im nie schodzi i gadaja smieci co to nie robi bo msuza sprzedac. Dlatego [...]
Fedor. Kto następny?
PRIDE nie zorganizuje w tym roku żadnego turnieju wszechwag, bo na wiosnę zaczyna się (i potrwa zapewne do sierpnia) turniej GP wagi ciężkiej! Dlatego nie fantazjujmy. Zgadzam się, że Hunt raczej nie byłby przeciwnikiem. Walka szybko przeniosłaby się na glebę i Hunt szybko by przegrał. W PRIDE obecnie pozostał z czołówki chyba tylko Kharitonov. I [...]
Fedor. Kto następny?
Spoko artykuł. Z tej całej plejady zawodników najchętniej zobaczyłbym go z Aroną. To prawda, że to on był dla Fedora dotąd najmniej dogodnym przeciwnikiem i kto wie jak to mogłoby tym razem wyglądać. Co prawda myślę, że Fedor wygrałby i tak, ale po zaciętej walce. Ale najlepszym rozwiązaniem byłoby, gdyby DSE dało mu spokój aż do czerwca, tak by [...]
na 2 sklepy u mnie w miescie w zadnym nie maja akurat pojecia o tym co sprzedaja ale to taka wieksza wies... a, że tak zapytam szczerze, a jakie Ty masz pojęcie poza podstawami? pzdr/ a czy Siodema musi mieć pojęcie? bo nie wiem czemu go zapytałeś? przecież on nie pracuje w sklepie z suplementami a w porównaniu do sprzedawcy na pewno nie [...]
no i gitarka;) on też powinien jeść wszystko w odpowiednich proporcjach;) dieta go ostro wspomoże o drobiu oczywiście zapominac też nie wolno
[...] juz bardzo chudo) zrobiło się w szczycie 106 kg;) czyli juz jakoś wyglądałem, teraz juz się troszke zaniedbałem, nie pilnuje tak michy, naprawde po takim czasie to juz nie czuć tego on i wogóle... Foty może wrzuce do porównania za to że chłopaki naprawde pomogli;) dam z kiedyś i ze szczytu Zmieniony przez - Nataan88 w dniu 2011-07-07 16:14:51
chce zebyscie apropo tego postu wyzej z tym filmikiem opisali mój program treningowy który przedstawiłem(czy ten program jest na siłę czy masę,jeśli on jest ułożony pod masę , to zaproponujcie jakieś w nim poprawki które spowodują w nim ze będzie na siłę ,czy na początek ten program jest dobry),napiszczie ewentualnie co w nim poprawić,ja se ułoże [...]
nie zawsze bo zależy jaka ma budowe ciała . wiesz będe bronil swojego zdania bo mam wiele takich przykładów, podam ci jeden. po wakacjach zaczoł ćwiczyć taki młody chudy chłopak ma 16 lat i 27 czy 28 w ręku, bardzo mało, ale powinien szybko nabierać masy, z racji tego że nie ma wele kasy to powiedziałem mu zeby jadł do bulu ryżu i pil mleko jak [...]
no tak ale przy klatce i barkach pracuje triceps wiec dlatego jest po 4 serie na triceps ale za to robisz go 2 x w tyg , tak samo z bicepsem przy treningu pleców on tez pracuje... ogólnie wszystkie grupy robisz 2 x w tyg ale z różną intensywnością i pod różnym "kątem"
" tak samo z bicepsem przy treningu pleców on tez pracuje... " chyba ze umiesz go wyizolować podczas ćwiczen na plecy . Chociaz niewiele ludzi tak umie
Szkoda,że nikt o tym programie nie słyszał.W takim razie sam go będę musiał wypróbować.W jednym z ostatnich numerów "KiF" czytałem że jest on stosowany przez większość zawodowych siatkarzy,co też świadczy o profesjonalizmie.Ten link,który podałeś Dudek jest mi znany,ale tam tej książki nigdy nie ma.Kiedyś próbowałem zamówić i nie [...]
Powitać wszystkich odwiedzających! W piątek z powodów imprezowo - alkoholowych trening się nie odbył. W sumie to i tak był on niezbyt ważny, więc postanowiłem, że go odpuszczę ;p btw wygrałem zakład z koleżanką o to, że zrobię 20 pompek na jednej ręce :D nagrodą było winko za 3,70 W poniedziałek trening również się nie odbył, bo kumpel, z którym [...]
NOWOŚCI OLIMP-a
Nie muszą, bo produkują go legalnie. Son, nie bardzo mogę, bo nie występuję tutaj anonimowo i jeszcze jakiś fan Twinlaba mnie przypucuje, a firma zaskarży o zniesławienie. Dla tego chciałem wypuścić Maka - on jest anonimowy...! S. Ambroziak
Uprawiam sport. Jeżdże codziennie na rowerze sporo po 15km prawie. No i od dwóch dni staram sie robić trening FBW. Wygląda on mnw tak: Plan A: 8. Klatka - Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej --- 3 serie --- 8 – 12 powtórzeń 9. Triceps - Wyciskanie francuskie w siadzie --- 2-3 serie --- 8 – 12 powtórzeń 10. Barki - Wyciskanie sztangi za [...]
Biorąc pod uwagę Twój wzrost i wagę to zdecydowanie za mało jesz i nie to co trzeba spróbuje Ci pomoc 1.Posiłek. Śniadanie. kromki chleba, niestety białego i w sumie 2 plasterki szynki lub filetu z indyka, kromki smaruje masłem. Tutaj płatki owsiane z mlekiem do tego jakieś rodzynki i orzechy włoskie takie domowe musli ( płatki to węglowodany o [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
